Cele mai frecvente 4 „mantre” pe care le spun persoanele cu depresie, sper să nu ai niciuna dintre ele
Pe 5 iulie 2023, cântăreața Coco Lee s-a sinucis din cauza depresiei. 🕯️🕯️Nenumărați internauți au jelit spontan și și-au amintit de ea🙏🏼🙏🏼.
Coco Lee este prima cântăreață chineză care a cântat la premiile Oscar. A fost numită „Lumina chinezilor” de către Time Magazine. Ea a fost, de asemenea, salutată ca o profesoară de iluminare și o regină de cântăreți precum Elva Hsiao și Angela Chang. Ea se confruntă întotdeauna cu publicul cu o apariție pozitivă și puternică. Prin urmare, după ce sora lui Coco Lee, Li Silin, și-a anunțat sinuciderea pe platformele de socializare pe 5 iulie, colegii și fanii din industria divertismentului și-au exprimat neîncrederea, ceea ce a declanșat și discuții despre depresie în rândul unora.
Mulți oameni se pot întreba: este depresia atât de înfricoșătoare? De ce nu s-a vindecat după atâția ani?
Strict vorbind, depresia este o tulburare depresivă. Este un grup de tulburări de dispoziție cu o stare de spirit scăzută semnificativă și persistentă ca principală caracteristică clinică. Simptomele sale includ gândirea lentă, declinul funcției cognitive, modelul cognitiv negativ și trei simptome asimptomatice (fără speranță), neputință, inutilitate), retard psihomotorie, anxietate, simptome psihotice etc.
Debutul depresiei este legat de factori biologici, sociali si psihologici. Vârsta medie de apariție a depresiei este între 20 și 30 de ani și există aproximativ 350 de milioane de pacienți cu depresie în întreaga lume. Sondajul Epidemiologic Național din 2019 a arătat că prevalența depresiei pe parcursul vieții a fost de 6,8%, iar rata de recurență a variat între 50% și 85%.
Depresia, ca o boală psihologică comună în practica clinică modernă, adesea nu este vindecată peste noapte. În cele mai multe cazuri, este strâns legat de emoțiile și spiritul cuiva. Când stresul se acumulează încetul cu încetul, va induce boala. Dacă pacienții își pot detecta anomaliile fizice la timp și pot lua în mod activ măsuri pentru a face ajustări relevante, ei pot fi capabili să evite suferința de depresie.
De obicei, persoanele care suferă de depresie tind să spună următoarele mantre în viața de zi cu zi, iar cele mai multe dintre ele sunt spuse intenționat sau neintenționat. Pentru aceasta, toată lumea trebuie să acorde suficientă atenție.
1. „Totul este vina mea”
Dacă ești înconjurat de oameni care suferă de depresie, îi vei auzi adesea spunând: „Se pare că totul este vina mea, iar eu sunt o existență de prisos”. De fapt, pentru pacienții cu depresie, unul dintre cele mai evidente simptome este că aceștia sunt predispuși la auto-învinovățire, ceea ce este cel mai probabil strâns legat de familia lor de origine. De exemplu, mulți pacienți cu depresie au fost într-un mediu „exces de moral”. Crescând, așa-zisul accent excesiv pe moralitate înseamnă că, indiferent de ce s-ar întâmpla, părinții vor susține că copiii lor trebuie să reflecteze și să admită că au făcut greșeli.
2. „Nimic nu este interesant”
Dacă oamenii suferă de depresie, un alt simptom proeminent este că își pierd ușor interesul și dorința. Conform studiilor clinice științifice relevante, persoanele cu depresie prezintă adesea anomalii la trei neurotransmițători ai creierului, și anume anomalii ale serotoninei (5-hidroxitriptamină), anomalii ale norepinefrinei și anomalii ale dopaminei.
Printre acestea, 5-hidroxitriptamina este distribuită în principal în hipotalamus și glanda pineală a corpului uman. Poate participa la reglarea funcțiilor fiziologice ale corpului uman, cum ar fi starea de somn, temperatura corpului etc. De asemenea, poate afecta fericirea umană într-o anumită măsură, iar persoanele cu depresie au niveluri semnificativ mai scăzute de serotonină decât oamenii obișnuiți. Prin urmare, sunt predispuși la tulburări de somn, în special insomnie, și sunt predispuși să se simtă îngrijorați și deprimați.
3. „E mai bine să mori decât să trăiești”.
Pentru persoanele cu depresie, ori de câte ori întâmpină mici eșecuri sau dificultăți, este ușor să rostești niște cuvinte extrem de pesimiste și enervante. Vor simți că nu pot depăși obstacolele din fața lor și că nu valorează. Când este grav, poți chiar să simți că viața este lipsită de sens și că trăirea este cea mai mare suferință.
Este posibil ca astfel de oameni să nu aibă performanțe remarcabile în munca lor zilnică, dar în viața lor personală sunt predispuși la izbucniri de emoții negative, în mod obișnuit dau vina pe alții și adesea menționează moartea intenționat sau neintenționat sau comit unele acte de autovătămare.
4. „Nu sunt bun de nimic, nu sunt bun nicăieri”.
Dacă o persoană își pierde interesul pentru lume, atunci oamenii obișnuiți pot simți doar că „lumea este plictisitoare și goală”, în timp ce pacienții cu depresie vor spune „Sunt plictisitor, inutil, nu doar nesemnificativ” Nu am nicio abilitate” și o serie de observații.
Pentru acest tip de oameni, indiferent de schimbările care au avut loc în lumea exterioară, ei se vor învinovăți pentru lucruri rele. Prin urmare, din punct de vedere psihologic, se crede adesea că pacienții cu depresie au standarde morale extrem de înalte. Atât de legați de standarde încât vor recurge la autoatac în așa fel.
S-adenosil metionină (SAMe)este un cosubstrat comun implicat în transferurile grupării metil. SAMe este o moleculă produsă în mod constant de toate celulele vii, care promovează formarea și concrescența țesutului cartilaginos, poate ajuta la combaterea depresiei, a bolii Alzheimer, a bolilor hepatice și a durerii osteoartritei, SAMe este acum universal recunoscut ca un produs farmaceutic important pentru rezolvarea bolilor hepatice.
(1)S-Adenosyl metionina este o nutriție bună pentru ficat, poate preveni alcoolul și leziunile celulelor hepatice;
(2)S-Adenosyl metionina are efecte preventive remarcabile asupra hepatitei cronice active și alți factori au cauzat leziuni hepatice, boli de inimă și așa mai departe.
(3)S-adenosil metionina s-a dovedit a fi la fel de eficientă ca și terapia farmaceutică pentru artrită și depresie majoră.
(4)În Statele Unite, SAM este vândut ca supliment nutrițional sub numele de marketing SAM-e (de asemenea, ortografiat SAME sau SAMe). Unele cercetări au indicat că administrarea SAM în mod regulat ajută la combaterea depresiei, a bolilor hepatice și a durerii de osteoartrite. Mai multe studii clinice indică beneficii pentru depresie, unele afecțiuni hepatice și osteoartrită.
Dacă descoperi că tu sau oamenii din jurul tău aveți expresii emoționale anormale în viața de zi cu zi, care pot indica semne de depresie, atunci trebuie să fii mai vigilent și să iei în mod activ măsuri pentru a scăpa de depresie. Vă puteți înregistra gândurile și gândurile zilnice scriind un jurnal. Simțiți, înfruntați-vă cât mai sincer și cuprinzător posibil.
În același timp, trebuie să înveți să iubești viața, să te înțelegi și să comunici mai mult cu familia și prietenii și să stabilești mai multe conexiuni cu lumea exterioară pentru a te face mai deschis la minte și mai încrezător în viață. Dacă tendința dvs. de depresie este gravă, trebuie, de asemenea, să efectuați un tratament pe termen lung corespunzător și, dacă este necesar, cel mai bine este să comunicați regulat cu un psiholog.