Care este cheia pentru a pierde grăsimea? !⛹♀
Care este cheia pentru a pierde grăsimea?Părerile din articolul următor vă pot submina înțelegerea, dar de fapt este o poveste veche și este rezonabilă.
Să vorbim mai întâi despre concluzie.Cel mai important punct cheie pentru pierderea de grăsime este 1 punct.
Creați un deficit caloric, adică aportul caloric este mai mic decât cheltuiala calorică, iar diferența dintre cele două este deficitul caloric.
Un antrenor de pe YouTube a demonstrat personal o metodă extremă de pierdere a grăsimilor. A mâncat doar ceea ce oamenii numesc „junk food” timp de 100 de zile pentru a pierde grăsime. Cum a făcut-o?
Mănâncă doar înghețată,🍨🍦 băuturi alcoolice 🍺și pudră proteică și consumă 2.500 de calorii pe zi.
În cele din urmă, a reușit și și-a redus greutatea de la 192 de lire sterline (87 kg) la 162 de lire sterline (73 kg) cu 14 kg. Raportul său de examinare fizică a arătat că nivelul lipidelor din sânge și al trigliceridelor au scăzut semnificativ...
Cred că majoritatea oamenilor care stau aici au o dietă mai sănătoasă decât el, oricât de nesănătoși ar fi! Nimeni nu ar urma o dietă atât de extremă în fiecare zi.
Desigur, acest antrenor nu a arătat acest videoclip pentru a încuraja oamenii să încerce acest mod extrem de a pierde grăsimea. Mai mult, la finalul videoclipului, viața lui a fost grav afectată. Acest lucru se datorează faptului că nutriția nu se referă doar la carbohidrați, grăsimi și proteine. , precum și vitamine, oligoelemente și așa mai departe.
Dietele foarte procesate, cum ar fi înghețata 🍦 și pudra proteică pot furniza doar calorii, dar nu pot furniza alți nutrienți esențiali pentru organismul uman.
Nu scriu acest răspuns ca să te încurajez să faci asta, vreau doar să explic:
Deficitul caloric este cauza internă a pierderii de grăsime, atât de simplu.
Unii respondenți vă vor spune că, pentru a pierde grăsimea, trebuie să înțelegeți acest hormon, acel hormon, ce efect are acest hormon în corpul uman și ce fel de reacție urmează...
Unii respondenți vă vor spune că nu puteți mânca orez alb🍚, tăiței🍜, sau chifle aburite 🍞și alte alimente🍰 cu un indice glicemic ridicat pentru a reduce grăsimea, deoarece acestea vor provoca fluctuații ale insulinei. Insulina ridicată poate duce cu ușurință la obezitate, bla bla bla...
Unii oameni vă spun că nu puteți mânca fructe 🥗🍑🍒în timpul pierderii de grăsime deoarece fructele conțin fructoză, iar fructoza este mai ușor de transformat în grăsime...
Desigur, recunosc că ceea ce au spus ei este corect, dar au spus multe, iar până la urmă nu au uitat să tragă concluzia că pentru a pierde grăsimea trebuie să consumi mai puține calorii decât arzi...
Din experiența mea, puteți mânca orice în timpul pierderii de grăsime. Atâta timp cât controlezi caloriile, este complet ok. Puteți mânca orez alb🍚, tăiței🍜, chifle aburite 🍞și chiar chipsuri de cartofi🍟. Cu toate acestea, schimbi sursa de carbohidrați de la orez la cartofi dulci🍠. , doar imi este foame mai incet.
Puteți mânca și fructe,🥑 🍈🥭dar au un conținut mai mare de zahăr. Pentru aceeași cantitate de calorii, poți mânca doar 1 pisică de legume🥕🌽🥦 (aproximativ o jumătate de conopidă), și poți mânca doar o jumătate de pisică de fructe🍇🍉🍎 (aproximativ greutatea unui măr mare). Evident, puteți mânca 1 pisică de legume🥒🥬🍆. Mult mai sățios decât jumătate de kilogram de fructe🍊🍋🍏. Atâta timp cât vă puteți controla caloriile și îndurați foamea, puteți mânca orez🍚, chifle aburite🍩, fructe🍌🍍🍐, sau chiar ciocolată🍫🍫!
Deci, nu înțelegi punctul cheie? Nu trebuie să-ți controlezi dieta!
Permiteți-mi să rezum, primul punct cheie al pierderii de grăsime:
1. Creați un decalaj de căldură.Indiferent dacă țineți dietă, faceți exerciții fizice, țineți dietă și faceți exerciții fizice, fie că faceți ciclism cu carbohidrați sau dietă ketogenă, trebuie să creați un decalaj caloric, care este punctul cel mai critic pentru pierderea cu succes a grăsimilor.
2. Asigurați aportul adecvat de proteine și aportul de alți nutrienți.La fel cum plantele trebuie fertilizate, nutriția nu este suficientă doar pentru a mânca suficient, ci și pentru a asigura aportul de alți nutrienți, cum ar fi oligoelemente și vitamine etc.
SR9009 pulbere,cunoscut și sub numele de stenabolic, este un fel de compus de cercetare care este întotdeauna menționat atunci când oamenii vorbesc despre SARM. Cu toate acestea, este de fapt un ligand Rev-ErbA. Aceasta înseamnă că este o moleculă care se combină cu proteina Rev-Erb și își mărește activitatea în corpul nostru. Rev-ErbA este un tip de proteină care se găsește din abundență în ficat, grăsime, mușchi și mușchi scheletici. Un alt lucru esențial este că este non-hormonal, ceea ce înseamnă că nu suprimă producția noastră naturală de testosteron, deci nu trebuie să ne facem griji pentru a face PCT (PostCycle Therapy).
Ce este Stenabolicul folosit pentru pierderea de grăsime
Acesta este principalul motiv pentru care majoritatea oamenilor iau stenabolic, dar crește și rezistența. Lt promovează eficient pierderea de grăsime, deoarece funcționează asupra mușchilor, țesutului adipos și ficatului.
Puteți pierde grăsime chiar și cu caloriile de întreținere. Majoritatea oamenilor încep să observe că pierd grăsime în termen de 10-14 zile de la administrarea Stenabolic. Desigur, cât de curată este dieta dvs. și cât de des vă antrenați sunt, de asemenea, importante. Dacă aveți o calorie surplus, nu vei pierde în greutate. Majoritatea oamenilor sunt capabili să piardă cu ușurință 5% grăsime corporală cu ajutorul SR9009.
Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și a colesterolului
În studiile pe animale, când SR9009 20mg a fost administrat șobolanilor hrăniți cu o dietă bogată în colesterol, colesterolul lor din sânge a scăzut în decurs de 7 zile. Acesta este, evident, un beneficiu incredibil pentru sănătate. Și de aceea SR9009 este în prezent studiat pe larg pentru a trata o zi. boala cardiovasculara.
Crește rezistența
Creșterea rezistenței este unul dintre principalele motive pentru care mulți oameni iau SR9009. De fapt, acesta este motivul pentru care majoritatea organismelor sportive, inclusiv Jocurile Olimpice, listează SR9009 ca substanță interzisă. Oferă un avantaj atât de nedrept în rezistență.
Din cauza acestui factor, SR9009 devine popular în rândul comunității culturismului. În calitate de producător SR9009, Xi'an Sonwu calitatea sa complet la un preț competitiv. Dacă sunteți interesat, nu ezitați să contactați Xi'an Sonwu.